Меня зовут Карина, мне 27 лет и я - дипломированная немедицинская психологиня. В своей работе использую интегративный подход с опорой на ACT терапию. Работаю в доказательных подходах: второй и третьей волне Когнитивно-поведенческой терапии.

В терапии со мной мы будем рассматривать ваши эмоции, мысли и поведение, то, как ваша жизнь зависит от них. Мы не будем обращаться к вашему детству или далекому проблемному опыту из прошлого, а сосредоточимся на настоящем. Будем говорить о том, как вы видите свою жизнь и себя в ней, как стать ближе к вашим ценностям и тому жизненному пути, который вы себе представляете.

Даже если у вас нет четкого запроса, вы всегда можете обратиться ко мне. Если вы чувствуете какую-то нехватку, подавленность, запутанность, не знаете с чего начать, то это не проблема. Мы можем посвятить чуть больше времени на то, чтобы разобраться, что вас беспокоит больше всего. В течение нескольких сессий мы попробуем подсветить болезненные темы и систематизировать ваше представление о том, с чем стоит работать.

Моё образование началось в Восточно-Европейском институте психоанализа, где я получила ценную академическую базу для работы психологом. Имею диплом от от Университета при МПА ЕврАзЭС.

Далее я работала в центре поведенческого анализа с нейроотличными детьми (СДВГ, РАС, ЗПР) и посвятила несколько лет изучению того, как работает поведение, научение, освоение важных навыков в детском возрасте. Это невероятно обогатило мой опыт работы в поведенческом подходе.

Закончила курс консультативной психологии в объеме 550 часов, который также дал мне более глубокое представление о прикладном аспекте работы психолога.

Начала погружение в когнитивно-поведенческую психологию и вступила в АКПП (ассоциация когнитивно-поведенческих психологов).

Полноценно начала консультировать в 2023 году.

Прошла обучение Терапии ответственности и принятия, вступила в Ассоциацию специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки, где продолжаю своё изучение этого подхода.

Продолжаю обучаться по тому же направлению в углубленном формате, регулярно прохожу интервизии и супервизии.

В терапевтической работе не всегда все идет по стандартному плану, который я изложила выше. Иногда в процессе вскрываются дополнительные темы или неожиданные проблемы, которые мы тоже обсуждаем и учитываем. Иногда психологи и клиент приходят к тому, что нужно пересмотреть или даже полностью сменить первоначальный запрос. Решение одной конкретной проблемы может занять 3-4 сессии, но для более сложных и многослойных задач обычно нужно больше времени – в среднем около 20 встреч или больше, особенно если были поставлены диагнозы, такие как: депрессия, тревожные расстройства, смешанные, расстройства личности.

В терапии я придерживаюсь идеи, что необязательно прорабатывать всё. Клиент может уйти с теми навыками, которые он успел приобрести, чтобы самостоятельно решать сложности, возникающие в жизни. Это совершенно нормально, ведь до встречи с психологом человек уже как-то справлялся со своими трудностями. Задача терапии – помочь вам приобрести новые инструменты, которые сделают этот процесс более эффективным и менее болезненным. Поведенческая терапия - это не бесконечная работа, и важно, чтобы вы могли использовать полученные навыки в реальной жизни, продолжая расти и развиваться самостоятельно.